みのりノート

30代主婦の糖質制限と筋トレと日常

美容と健康

2週間のスクワットでも効果は得られる

スクワット、土日はお休みしていたりしますが、続いています。スクワットチャレンジの回数をなかなか毎日こなせてはいないものの、30回はできたら合格じゃないかという甘い基準でやっています。 それだけゆるくやっても、体には良い変化がちゃんと出てきまし…

スクワットチャレンジは本当にお尻に効く

スクワットチャレンジも13日目に突入しました。 今日はジムに行ったので、マシンでスクワットを30回ほど。家でやる場合は130回の日だったのですが、マシンではウェイトを50kgにしたので30回が限界でした。 13日目のお尻 やるからには成果が欲しい。 成果は30…

クレンジング不要のetvosのファンデーションに変えました

長女出産後、クレンジングの時間も惜しいと思ってミネラルファンデーションを使っていました。使用感には不満はありませんでしたが、しっかりメイクしているという実感が欲しい…去年そう思ってRMKの下地とファンデーションを買って使い始めました。 それから…

【美容】シャンプーとトリートメントを変えたら昔の髪質が戻ってきた

10月くらいから風邪を繰り返し、とうとう先週副鼻腔炎からの中耳炎、そして解熱剤を飲んでも39度近くまで熱が上がってしまい動けなくなってしまっていた、りあんです。 副鼻腔炎はほぼ治ったみたいですが、中耳炎はまだ治っていません。 さて、シャンプーの…

【美容】【骨格ウェーブ】美人百花でお勉強してみる【ファッション迷子】

自己診断ではありますが、ほぼ全部の項目に当てはまるのでウェーブなんだろうなと思っている、りあんです。 骨格診断の自己診断はこちらからどうぞ http://www.kokkaku.jp/stylecheck.html ファッション迷子歴 5年 昔は、長身で細身だったのもあってか、着た…

【美容】筋トレ始めました

筋トレとは無縁の生活を年齢と同じだけしてきた、りあんです。 この度、ジムに通い始めました。 子どもを産む前、ジムに通っていたこともありましたが、ヨガのようなゆったりと癒やしを得られるスタジオプログラムにばかり参加していたので、筋トレなんてほ…

スキンケアはプチプラです。おすすめピーリングジェルはロゼットの!

普段、時短のためオールインワンジェルを使っている方は多いのではないでしょうか。 私もその1人です。 なんとなくオールインワンジェルの入りが悪いな…なんてことはありませんか? 私はあまり肌に刺激を与えたくなくて、ピーリングを最近は避けていたのです…

【美容】身長が伸びた33歳、夏〜ストレッチポール効果〜

私の体はもうそろそろ限界なんじゃないでしょうか…9kgくらいの次女を毎日抱っこ紐で抱え、リュックやら買い出しした食材やらを抱えて生活しているので、当然のように全身凝っています。 首、肩、腰、背中が痛いのはいつものこと。ここ数週間ほどは、膝上も痛…