みのりノート

30代主婦の糖質制限と筋トレと日常

【糖質制限】こんにゃくチップスでお菓子欲が満たされた

糖質制限の人の強い味方、ローソンにはブランのクッキーや低糖質チョコなどのお菓子も充実しています。 チップス系が食べたいけれど、ジャガイモなので食べられませんよね。 しょっぱい系のお菓子は無性に食べたくなることありません? 私はちょうどそんなタ…

スマホ表示の時に画面下に固定メニューを表示させてみた

最近の流行に乗って、スマホ表示の時に画面下に固定メニューを表示させてみました。 この画像内にある下の部分のバーです。 邪魔かもしれない…と思いつつ、わたしはこれが付いているブログは他の記事に行きやすくて好きなので付けることにしました。 参考に…

腹筋ローラーが地味に効く!わたしが筋肉痛になった場所

「腹筋ローラーやるぞ宣言」してからやってる腹筋ローラーが20回という少ない回数にも関わらずしっかりと効いています。シックスパックも夢じゃない気がしてきました。 かなりオススメしたい筋トレ器具になりました。 腹筋ローラーは安い 場所を取らない 腹…

ライザップごはんのおかげで献立と糖質計算が楽になった

【決定版】おうちで簡単!ライザップごはんというRIZAP公認の低糖質レシピ集をゲットしました。 これで糖質制限生活をもっと充実したものにできそうです。 RIZAPがどんな食事制限をしているか垣間みれる RIZAPでは3つのステップで糖質オフのアドバイスをして…

食事制限は一週間は続けてみると長く続けられる

ダイエットといえば、「我慢」「忍耐」「根性」というイメージが強くないですか? ダイエット(diet)は「規定食」を指します。日常の食事そのもののことなので、単に減量することではないのです。 運動だけでは痩せないことは、かなり浸透してきた事実かと…

糖質制限で痩せた人のお腹に腹筋が現れるのは脂肪の下にちゃんと腹筋があるから

はい。タイトルの通りです。 糖質制限で痩せた人のお腹に腹筋が現れるのは、脂肪の下にちゃんと腹筋があるからです。 というのも、私のお腹は太くはないのに腹筋なんて現れていないからです。 今日から30日間、腹筋ローラーをやる 30日間、腹筋ローラーで鍛…

糖質制限1ヶ月半後の夫、太らないし、出世した

ようやく夫が糖質制限による効果を実感してきました。 2017年4月下旬から始めた糖質制限。1ヶ月だけの継続では感じることができなかった体の変化にようやく気付いたようです。 夫はつい先週まで「糖質制限してるけどやってる意味あるのかな…」とボヤいていま…